重度 肥満

肥満は健康にもさまざまな問題が出やすくなり、心臓病などをはじめとした病気にもつながりやすくなります。

健康を保つためには、せめて標準体重まで体重を減らすようにしたいものです。

かなり重度の肥満の場合、短期間で改善することは難しくダイエットも失敗しやすいのが実際のところです。

肥満は重度になるほど健康にも悪影響を及ぼします。

一度肥満を専門に扱っている医師などにも相談しましょう。

体重を管理してもらいながら徹底的に行ったほうが、肥満も改善しやすいようです。

自分がどのくらい肥満かよくわからない人は、ＢＭＩという計算式で算出されるので一度計算してみるのもいいでしょう。

体重kg÷身長m×身長m）の公式で計算し、出た数値によってその人の肥満度が一目で確認できます。

計算結果が25より小さければ肥満ではありませんが、25以上は肥満、40以上は重度の肥満です。

身体への負荷を軽減するために、体重を減らさなくてはならないでしょう。

日常的にほとんど運動をしていないならば、体に良い方法で体重を減らすことができるように、積極的に体を動かすようにしてください。

健康的な食事と規則正しい生活を心がけ、運動の習慣を組み込むだけでも体重は自然と減少します。

糖尿病や高脂血症が改善したり、高いコレステロール値が安定するなど肥満改善は健康の面でもたくさんのメリットが期待できます。