肥満と健康
日本だけでなく、世界各地で肥満と健康の関係に関心が集まっています。
肥満体型の人は増加傾向にあり、アメリカでは約半数が肥満です。
肥満に悩む人は日本でも多いようです。
背景は食生活の洋食化などが取り上げられています。
肥満体型の人は体を壊しやすいことも、注目されています。
肥満体型は心臓にしわよせが来て、働きに問題が生じることがあるともいいます。
健康であり続けるには肥満対策が急務だともされており、肥満になると糖尿病にかかりやすいことも指摘されています。
人体の体重とは、消費カロリーと摂取カロリーの釣り合いで成り立っています。
体重を一定に保つには、消費カロリーと摂取カロリーが等しい状態が理想的です。
食事などで取り入れるカロリー量が多すぎることが、脂肪が蓄積され肥満になる要因だと言われています。
肥満は体に余分な脂肪が付いた状態なのですが、脂肪は内臓にも付きます。
血液中の脂肪分も増えてしまうので、健康にも決していいことはありません。
自分が肥満であることを知っている人はダイエットを意識していることが多いですが、思うようにはいっていないようです。
平均以上の肥満体型になってしまった場合、体重を減らすこと自体が一苦労です。
膝や腰が自重のために負担がかかりすぎていたり、内臓の病気になっている人もいて、肥満はそれだけで健康を阻害します。
健康であり続けるためには、肥満対策が大事です。
普段から適正体重を意識し、肥満予防に取り組むようにしましょう。
